Bebeklere Kilo Aldıran Besleyici Çorba Tarifleri
Bebeklere Kilo Aldıran Besleyici Çorba Tarifleri
Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi, doğru beslenme ile doğrudan ilişkilidir. Özellikle kilo almakta zorlanan bebekler için besleyici ve kalorisi yüksek gıdalar oldukça önemlidir. Çorba, bebeklerin kolayca tüketebileceği ve besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Bu yazımızda, bebeklere kilo aldıran besleyici çorba tariflerini paylaşacağız.
1. Tavuklu Sebze Çorbası
Tavuk, bebekler için mükemmel bir protein kaynağıdır. Sebzelerle birleştirildiğinde, hem lezzetli hem de besleyici bir çorba elde edilir.
**Malzemeler:**
– 100 gram tavuk göğsü
– 1 adet havuç
– 1 adet patates
– 1 adet kabak
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– 500 ml su
– Tuz (isteğe bağlı)
**Yapılışı:**
1. Tavuk göğsünü küçük parçalara kesin ve bir tencereye koyun.
2. Havuç, patates ve kabağı soyup küp küp doğrayın ve tavukların üzerine ekleyin.
3. Zeytinyağını ve suyu ekleyin. Karıştırın.
4. Tüm malzemeleri kaynamaya bırakın, ardından kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
5. Piştikten sonra, çorbayı bir blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. Gerekirse tuz ekleyebilirsiniz.
2. Mercimek Çorbası
Mercimek, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Bebekler için harika bir çorba seçeneğidir.
**Malzemeler:**
– 1 su bardağı kırmızı mercimek
– 1 adet soğan
– 1 adet havuç
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– 1 tatlı kaşığı tereyağı
– 1 litre su
– Tuz (isteğe bağlı)
**Yapılışı:**
1. Soğanı ve havucu küçük küçük doğrayın.
2. Zeytinyağını bir tencerede ısıtın ve soğanı ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
3. Havuç ve mercimeği ekleyin, birkaç dakika daha soteleyin.
4. Suyu ekleyin ve mercimekler yumuşayana kadar pişirin.
5. Piştikten sonra, çorbayı blendırdan geçirerek pürüzsüz hale getirin. İsterseniz tereyağı ve tuz ekleyebilirsiniz.
3. Patates ve Kereviz Çorbası
Patates ve kereviz, bebekler için oldukça besleyici ve lezzetli bir çorba oluşturur.
**Malzemeler:**
– 2 adet patates
– 1 adet kereviz
– 1 adet havuç
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– 500 ml su
– Tuz (isteğe bağlı)
**Yapılışı:**
1. Patates, kereviz ve havucu soyup küp küp doğrayın.
2. Zeytinyağını bir tencereye koyun ve sebzeleri ekleyerek birkaç dakika soteleyin.
3. Suyu ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
4. Piştikten sonra, çorbayı blendırdan geçirerek pürüzsüz hale getirin. Tuz eklemeyi unutmayın.
4. Yoğurtlu Tarator Çorbası
Yoğurt, bebeklerin gelişimi için gerekli olan kalsiyum ve protein kaynağıdır. Bu çorba, yoğurt ile yapılan hafif bir alternatiftir.
**Malzemeler:**
– 1 su bardağı yoğurt
– 1 su bardağı su
– 1 adet havuç
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– 1 tatlı kaşığı un
– Tuz (isteğe bağlı)
**Yapılışı:**
1. Havuçları rendeleyin.
2. Zeytinyağını bir tavada ısıtın, havuçları ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.
3. Unu ekleyin ve karıştırın. Ardından suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
4. Kaynadıktan sonra, yoğurdu ekleyin ve karıştırın. Tuz eklemeyi unutmayın.
5. Sebze Çorbası
Farklı sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşan bu çorba, bebeklerin vitamin ihtiyacını karşılamak için idealdir.
**Malzemeler:**
– 1 adet havuç
– 1 adet patates
– 1 adet kabak
– 1 adet soğan
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– 500 ml su
– Tuz (isteğe bağlı)
**Yapılışı:**
1. Tüm sebzeleri soyup küçük parçalar halinde doğrayın.
2. Zeytinyağını bir tencerede ısıtın ve soğanı ekleyin. Pembeleşene kadar kavurun.
3. Diğer sebzeleri ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.
4. Suyu ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
5. Piştikten sonra, çorbayı blendırdan geçirerek pürüzsüz hale getirin. Tuz eklemeyi unutmayın.
Bebekler için hazırlanan çorbalar, onların sağlıklı bir şekilde kilo almasına yardımcı olabilir. Yukarıda paylaşılan tarifler, hem besleyici hem de lezzetli seçeneklerdir. Bebeklerinize bu çorbaları düzenli olarak sunarak, onların sağlıklı büyümesine katkıda bulunabilirsiniz. Unutmayın, her bebeğin damak tadı farklıdır, bu nedenle denemeler yaparak en çok sevdikleri tarifleri bulabilirsiniz.
SSS (Sıkça Sorulan Sorular)
1. Bebekler için çorba ne zaman verilmeye başlanabilir?
Bebekler genellikle 6 aylıkken katı gıdalara geçiş yaparlar. Bu dönemde sebze ve tahıllarla yapılan çorbalar verilebilir.
2. Çorbaların içine ne tür sebzeler eklenebilir?
Havuç, patates, kabak, kereviz, brokoli, ıspanak gibi sebzeler bebekler için uygun ve besleyicidir.
3. Çorbalara tuz eklemek gerekli midir?
Bebeklerin tuz alımı sınırlı olmalıdır. İlk yaşlarda tuz eklemekten kaçınmak en iyisidir. İlerleyen yaşlarda ise az miktarda tuz eklenebilir.
4. Çorbaların kıvamı nasıl olmalıdır?
Bebekler için hazırlanan çorbaların pürüzsüz ve akışkan bir kıvamda olması idealdir. Blendırdan geçirerek bu kıvamı elde edebilirsiniz.
5. Çorba ne sıklıkla verilmelidir?
Bebeklere çorba, ana öğünlerin yanı sıra ara öğünlerde de verilebilir. Haftada birkaç kez sunmak iyi bir başlangıçtır.